こんにちは。
バドミントンコーチの齋藤（@usagi02_soushi）です。
バックハンドから『バッチーン！』とクロスドライブで切り替えしたい。
憧れるショットでもある反面
自分にはそんなの打てないよ・・・。
と諦めてしまっている人も多いのではないでしょうか。
バックサイドからクロスにドライブを打つのは実は難しい技術ではありません。
バックハンドはそもそも慣れが必要なので
練習を積む必要があるのですが、
【詳細記事】バックハンドが難しいと感じるのは、非日常の壁があるから。非日常の壁を突破する「習って慣れろ」のすすめ。
ポイントをおさえて練習をすることでバックハンドからのクロスドライブを打つことができます。
今回はクロスドライブを打つときの3つのポイントを紹介します。
Contents
バックハンドからクロスドライブを打つ3つのポイント
バックハンドからクロスドライブを打つために気を付ける
3つのポイント
- グリップ
- 腕のひねり
- ハンドリングのリズム
グリップはラケット面の向きに影響します。
クロス方向にラケット面をむけるためにもグリップの位置を確認します。
腕のひねりを使うことでラケットを効率よくスイングします。
3つめのハンドリングのリズムでラケットヘッドを加速させて鋭いドライブを打つことができます。
それでは一つずつ見ていきましょう。
グリップをどのように持つか
バックハンドではグリップの、ラケットの持ち方が重要なポイントになります。
こちらの記事で解説していますがグリップは斜めの部分
⑧番に親指がくるようにします。
【チェックポイント】7番に親指がきている
クロスドライブが苦手という方のグリップを見ると
親指を⑦番の面に添える。ラケット面は正面を向けやすい
⑦の位置に来ていることが多く見られます。
親指の位置をチェックしてみましょう。
腕のひねりを使う
バックハンドのクロスドライブで使いたい動きは
腕のひねりです。
ラケットワークでいうと回転運動を使います。
ラケットヘッドを大きく動かすことができるので
バックハンドでサイドから打つ場合でもラケットをしっかり振ることができるのが特長です。
【チェックポイント】腕を大きく振ってしまっている
腕を大きく振り回してしまうとラケットヘッドの加速が得られないため
腕の大振りには気を付けましょう。
「弛める・力を入れる」のリズム
ラケットのスイングには、脱力と力を入れるということをおこないます。
詳細はオーバーヘッドストロークの記事にて紹介しています。
オーバーヘッドストロークで緩急をつける練習方法とそのポイントを解説
オーバーヘッドストロークとリズムのイメージは同様です。
打つ前に力を抜いてラケットが柔らかく動き
打つ時に力を入れることでラケットヘッドが加速します。
力を抜いて柔らかく、力を入れて鋭くということをリズムよくやってみましょう。
【チェックポイント】ずっと力んでしまっている
強い球を打とうとしてずっと前腕や肩に力が入ってしまっているということがよく見られます。
力を入れるというのは意識しやすいのですが
脱力はさらに意識的におこなう必要があります。
力んでしまっている場合には脱力する練習もおこなっていきましょう。
まとめ
バックハンドからのクロスドライブ
まとめていきます。
3つのチェックポイント
- グリップは⑧番もしくは①番に親指
- 腕のひねりを使う
- 弛めると力を入れるをリズムよくおこなう
この3つを踏まえてバックハンドのスイングに違和感を感じなくなるくらい
繰り返し繰り返し練習をしてみてください。
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