こんにちは
バドミントンコーチの齋藤（@usagi02_soushi）です。
定番の練習であるドロップ交互。
基本ストロークの練習やパターン練習としてよくやる練習ですよね。
動きながら打つため初級クラスやジュニア選手ではなかなかラリーが続かないことも多いもの。
今回はそんなドロップ交互を長く続けられるようにするためのポイントをお伝えしたいと思います。
ドロップ交互は3つのストローク
ドロップ交互は多少のパターンの差はあれど３つのストロークから構成されています。
- ドロップ
- ロブ
- ヘアピン
つまりこの３つのストロークをできるだけミスなく打つことができれば！
ドロップ交互を長く続けることができる。
というわけです。
3つのストロークで気を付けたいポイント
それではドロップ交互を続ける上で3つのストロークで気を付けるポイント
それぞれ見ていきたいと思います。
ロブ
ロブで1番大切なのは「高く上げる」ことです。
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ロブを高く上げる効果は二つあります。
一つ目がバックアウトを減らすことです。
バドミントンのシャトルコントロールは3つの要素で決まります。
それが「スピード・角度（高低）・左右」です。
ロブがアウトする場合、多くの場合が遠くへ飛ばそうとして
強く前へ打ってしまうことにあります。
ロブのバックアウトを減らすために「強く高く打つ」ことを意識します。
二つ目の効果は相手と自分の時間を作ることです。
高いロブを打つことで相手と自分に準備の時間を作ることができます。
ラリーを続ける上で、自分がミスをしないことと同様に相手にミスをさせないことも大切になります。
【参考記事】時間を作る！高いロブを打つ4つのポイント
ドロップ
ドロップのポイントは「シャトルの下に入る」ことです。
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シャトルの下に入ることでネットの方向がわかりやすいということがあります。
まず、オーバーヘッドストロークには主に3つの打点があります。
【参考記事】ドロップのミスを減らしたい！3つの打点を意識
この3つの打点のうち、上と前の打点では、ネットの方向を向いて打つことができます。
シャトルコントロールは3つ「スピード・角度（高低）・左右」でしたね。
ネットの方向を向いて打つことができるというのは「左右」の意識を減らすことができます。
真っ直ぐ打つ状態を作ることができれば、高低とスピードにより意識をむけることができます。
シャトルの下に入り上の打点で打てるようにしていきましょう。
ヘアピン
ヘアピンは「ラケットを体の前に出しておく」ことです。
ヘアピンでラケットを前に出しておくことの狙いは
打点を合わせやすくすることです。
ヘアピンはとても繊細なショットです。
打点がずれると手先で調整が必要になります。
また、ドロップを打った後、前へ慌てて動いた結果シャトルに近づきすぎて打ちにくい。
というケースも多く見られます。
ラケットを体の前に出しておくことで、「ラケットがシャトルに届くところまで動く」ことがわかりやすくなります。
【合わせて読みたい】バドミントンで打ち損じミスを減らす！目の使い方
まとめ
ドロップ交互で使うストロークは3つ
- ロブ
- ドロップ
- ヘアピン
それぞれのストロークで気を付けるポイント
- ロブ
- 高く上げる
- ドロップ
- シャトルの下に入る
- ヘアピン
- ラケットを体の前に出す
え？たったのこれだけ？
と思うような3つのポイントだったかもしれませんね。
3つのストロークでそれぞれ一つずつのことを意識するだけです。
ぜひ練習で意識してみてください。
YouTube版
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「バドミントンは人生そのもの」