こんにちは。
バドミントンコーチの齋藤（@usagi02_soushi）です。
ダブルスで前衛につかまったときにクロスにかわせれば。。。
相手が攻め込んできたときにクロスに切り返せれば。
とは思うものの、クロスへの角度が甘く、前衛に捕まってしまう。
そのような悩みは多いものです。
ダブルスはシングルスに比べてコートの横幅が広いぶん、クロス球を上手に使えることでプレーの幅が広がります。
今回はダブルスレシーブでのクロスリターンのコツを解説していきます。
【レシーブに大切なリズム】バドミントンのリズムとは？
Contents
クロスリターンのポイント4つ
ポイントは4つ
- シャトルの横を捉えるコンタクト
- グリップを後ろに下げるラケットワーク
- 懐をつぶすボディワーク
- コントロールの順番を整理
クロスリターンでお伝えしたいポイントは4つです。
まずは動画でクロスリターンを確認して、その後一つずつ解説していきます。
動画でチェック！
バックハンド
※動画ではシングルスの動きですが、ダブルスの場合は移動距離が小さくなります。
フォアハンド
①シャトルの横を捉えるコンタクト
クロスにシャトルを飛ばすために外せないポイントがこのコンタクト。
シャトルの横、コルクと羽根が当たるようなコンタクトを狙います。
サイドからクロスを狙う場合にはシャトルの外側を触るようにします。
【クロスの基本】シャトルコンタクトを使いわけよう
②グリップを後ろに下げるラケットワーク
クロスレシーブでシャトルの横、コルクと羽根をコンタクトするためには、ラケットワークもポイントになります。
クロスリターンする場合は、グリップがラケット面よりも後方にあることが必要です。
フォアハンド
バックハンド
ポイントは、ラケットのグリップを後ろに下げることです。
ラケットヘッドを後ろに下げてしまうとラケット面が外に向いてしまうため、クロスに球が飛ばないどころか、サイドアウトしてしまいます。
クロスに打つために、グリップを後ろに下げるようにします。
【クロスを狙いやすいフォアハンド】フォアハンドレシーブ
③懐をつぶすボディワーク
グリップを下げるためのポイントが懐をつぶすことです。
レシーブなどスピードが速い球をクロスへリターンする場合には懐をつぶし、グリップを後ろへ下げることでクロスリターンをすることができます。
ストレートリターンとクロスリターンでは懐の空き具合が大きくことなります。
狙うコースによって懐をコントロールしていきます。
基底面の使い方と組み合わせていくことでさらに幅広いレシーブが可能になります。
【懐を活かす基底面】レシーブ強化！基底面を使ってレシーブの幅を広げよう
④コントロールの順番を整理
バドミトンのコントロールは
- 高さ
- スピード
- 左右
の3つです。
【コントロールの基本】2/3コントロールを練習しよう
クロスレシーブは、左右への打ち分けになります。
まずは、左右へのコントロールを重視します。
クロスへシャトルが飛んでいるけどネットに引っかかる、浮く、サイドアウトしてしまう。
といったようなエラーが出る場合、
高さのコントロールを確認してみましょう。
高さのコントロールも問題なさそうであれば、スピードをコントロールできるようにしていきましょう。
まとめ
クロスレシーブについてまとめます。
ポイントは4つ
- シャトルの横を捉えるコンタクト
- グリップを後ろに下げるラケットワーク
- 懐をつぶすボディワーク
- コントロールの順番を整理
シャトルの横、コルクと羽根をコンタクトすることができればクロスへ飛ばすことができます。
スピードある球に対してシャトルの横を捉えるために
グリップを後ろに下げる、懐をつぶす動きを身につけましょう。
コントロールの確認は左右、高さ、スピードの順番でおこなうことでコントロールが高まると考えます。
最初はクロスへ打つフォームは窮屈に感じるかもしれません。
（バックハンドが難しいと感じるのは、非日常の壁があるから。非日常の壁を突破する「習って慣れろ」のすすめ。）と同じく不慣れな動きというのは慣れるのに時間がかかります。
繰り返し練習することでクロスリターンのラケットワークやボディワークを身につけていきましょう。
「バドミントンは人生そのもの」