こんにちは。
バドミントンコーチの齋藤（@usagi02_soushi）です。
フットワークの悩みは多いもの。
その中でも、「速くしたい」ということ,
そしてフットワークの「種類」についてのお悩みが多いようです。
今回は、フットワークの種類、とくにフォア奥はフットワークの種類を整理して練習することが重要です！
フットワークの種類を覚えることで、
守備範囲が広くなり、
タイミングの変化に強くなれるのです。
今回はフォア奥へのフットワークの種類を整理し特長とメリット、デメリットについて解説していきます。
フォア奥のバリエーション
まずは
フォア奥へのフットワークを3つに整理します。
ステップの種類とストローク別にわけると以下のように分類できます。
フォア奥へのフットワークのバリエーション
- シザースジャンプ（足の入れ替え）
- サイドオンジャンプ（飛びつき）
- サイドランジ
この3つのフットワークそれぞれの特長、そしてメリットとデメリットをみていきます。
バドミントンはシャトルに対応していくことが求められます。
種類を理解し、使いわけられるようにしていきましょう。
【フットワーク関連記事】基礎打ちで練習するドロップ！フォア奥4つのバリエーションを使い分けを解説
シザースジャンプ（足の入れ替え）
特長
シザースジャンプ、空中で足の入れ替えをしながら打つパターンです。
高い球に対応する時に使うフットワークとストロークです。
メリット
オーバヘッドストローク、スマッシュやクリアーなど力強く打てる
左右への打ち分けをしやすい
前に行きながら打てる
デメリット
相手が高い球を打ってきた、もしくは相手に高い球を打たせた状態でないと使えない
対角線（バック前）が遠くなる
【強打を活かすボディワーク】スマッシュ力を高める～腰の回し方～
サイドオンジャンプ（飛びつき）
特長
サイドステップもしくはスキップターンからサイドジャンプをして打ちます。
相手のドリブンクリアーや低いロブなど、速いラリーに対応する、カウンターを狙うことができるフットワークです。
メリット
高い打点を確保できること
シャトルに早く触れるということです
左右を読まれにくい
デメリット
次への動きが遅れやすい
【フットワークをつくるステップ】ステップ実践編～4つのステップを組み合わせてゲームの動きを高める～
サイドランジ
特長
シャセの動きを使ったフットワークと打点を下げて打てるストロークが特長です。
逆をつかれたりして追い込まれた状態からリターンするためには必須です。
メリット
打点を下げて打てる
ラリーのスピードをゆっくりにコントロールしやすい
デメリット
攻めることができない
相手に読まれやすい
【打点の関連記事】ドロップのミスを減らしたい！3つの打点を意識しよう。
まとめ
フォア奥へのフットワークのバリエーションをまとめると
3つの種類にわけられます
- シザースジャンプ（足の入れ替え）
- サイドオンジャンプ（飛びつき）
- サイドランジ
それぞれの特長、そしてメリットとデメリットごとに整理していきましょう。
特長
シザースジャンプ
高い打点・ストロークを選択できる
サイドオンジャンプ
高～中くらいの打点・速いラリーに対応
サイドランジ
中くらいから低い打点・低い球に対応
メリット
シザースジャンプ
力強く打てる・左右への打ち分けをしやすい・前への動きにつなげやすい
サイドオンジャンプ
相手の時間を奪う・カウンターを狙える・左右を読まれにくい
サイドランジ
自分の時間を確保できる・ラリーのスピードをゆっくりにコントロールしやすい
デメリット
シザースジャンプ
高い球が来た場面に限られる・対角線（バック前）が遠くなる
サイドオンジャンプ
次への動きが遅れやすい
サイドランジ
相手に読まれやすい
上記のようにそれぞれのフットワークにメリットとデメリットがあります。
バドミントンは様々な方向への動きはもちろん、高さや緩急への対応が求められます。
フットワークの種類を練習することでプレーの幅が広がっていきます。
それぞれの動きを練習していきましょう。
「バドミントンは人生そのもの」