こんにちは。
バドミントンコーチの齋藤（@usagi02_soushi）です。
フットワークの悩み。
その中でも多いのが、
- 速くしたい
- フットワークの足運び
この二つについては特にお悩みが多いようです。
フットワークの足運びでも、とくにラウンド側はフットワークの種類を整理しておくことが重要です！
ラウンドといっても入り方によって、ボディワークが異なり、そこにはメリットとデメリットがあります。
またハイバックで入ることもありますよね。
種類を整理することで、どのようなフットワークを覚えればよいのか
そして
どのように使いわければよいのかが見えてきます。
今回はラウンド側へのフットワークの種類を整理し特長とメリット、デメリットについて解説していきます。
Contents
ラウンド側のバリエーション
まずは
ラウンド側へのフットワークを4つに整理します。
ステップの種類とストローク別にわけると以下のように分類できます。
ラウンド側へのフットワークのバリエーション
- スキップターン＆ジャンプ（オーバヘッドストローク）
- スキップターン＆バックステップ（ラウンド）
- サイドオンジャンプ
- フロントターンからサイドランジ（ハイバック）
この3つのフットワークそれぞれの特長、そしてメリットとデメリットをみていきます。
バドミントンはシャトルに対応していくことが求められます。
種類を理解し、使いわけられるようにしていきましょう。
【フォア奥フットワーク記事】フォア奥『3つのフットワーク』使い分け方法とメリット・デメリット
スキップターン＆ジャンプ（オーバヘッドストローク）
特長
スキップターンの勢いを使って、ジャンプしながらオーバヘッドストロークで打つパターンです。
高い球に対応する時に使うフットワークとストロークです。
メリット
オーバヘッドストローク、スマッシュやクリアーなど力強く打つことができる
相手の足を止めることができる
打点を上げることができる
デメリット
相手が高い球を打ってきた、もしくは相手に高い球を打たせた状態でないと使えない
空中で打つため、着地までにわずかな時間があるため次の動きが遅れやすくなる。
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スキップターン＆バックステップ（ラウンド）
特長
スキップターンから後ろにステップを入れてラウンド・ザ・ヘッドストロークで打ちます。
相手のドリブンクリアーや低いロブなど、低めのラリーに対応することができるフットワークです。
メリット
フォアハンドで打てるため、強打から打ち分けまでバランスよく打つことができる。
ジャンプしないぶん、次の動きへ移行しやすい
左右を読まれにくい
デメリット
打点が下がり、相手に多少の時間的余裕を与えてしまいやすい。
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サイドオンジャンプ（とびつき）
特長
サイドステップからジャンプをして飛びついて打ちます（ラウンド）。
相手のドリブンクリアーや低いロブなど、低めのラリー、で近距離の移動に使うフットワークです。
メリット
高い打点を確保できる。
シャトルに早く触ることができる。
デメリット
脚力が必要。
バランスを崩しやすい。
【ステップを鍛える】4つの基本ステップレベルアップ編～大小のステップ使い分け～
フロントターンからハイバック
特長
フロントターンを使ったフットワークと打点を下げて打てるストロークが特長です。
逆をつかれたりして追い込まれた状態からリターンするためには必須です。
メリット
打点を下げて打てる
自分の時間を確保できる
ラリーのスピードをゆっくりにコントロールしやすい
デメリット
攻めることができない
球種が限定されやすい
【打点の関連記事】ハイバックの打点
まとめ
ラウンド側へのフットワークのバリエーションをまとめると
4つの種類にわけられます
- スキップターン＆ジャンプ（オーバヘッドストローク）
- スキップターン＆バックステップ（ラウンド）
- サイドオンジャンプ
- フロントターンからサイドランジ（ハイバック）
それぞれの特長、そしてメリットとデメリットごとに整理していきましょう。
特長
スキップターン＆ジャンプ（オーバヘッドストローク）
高い打点・ストロークを選択できる
スキップターン＆バックステップ（ラウンド）
高～中くらいの打点・次の動きに対応しやすい
サイドオンジャンプ（とびつき）
高～中くらいの打点・近距離移動に対応
フロントターンからサイドランジ（ハイバック）
中くらいから低い打点・際の球に対応
メリット
スキップターン＆ジャンプ（オーバヘッドストローク）
力強く打てる・相手の足を止めやすい・高い打点から打てる
スキップターン＆バックステップ（ラウンド）
強打から打ち分けまでバランスよく打てる・次の動きへ移行しやすい・左右を読まれにくい
サイドオンジャンプ（とびつき）
高い打点でシャトルに早く触ることができる。
フロントターンからサイドランジ（ハイバック）
自分の時間を確保できる・低い打点で打てる・ラリーのスピードをゆっくりにコントロールしやすい
デメリット
スキップターン＆ジャンプ（オーバヘッドストローク）
高い球が来た場面に限られる・空中で打つため次の動きが遅れやすい
スキップターン＆バックステップ（ラウンド）
相手には時間的な余裕を与えやすい
サイドオンジャンプ
脚力が必要で体勢を崩しやすい
フロントターンからサイドランジ（ハイバック）
相手に読まれやすい
上記のようにそれぞれのフットワークにはメリットとデメリットがあります。
バドミントンは様々な方向への動きはもちろん、高さや緩急への対応が求められます。
フットワークの種類を練習することでプレーの幅が広がっていきます。
それぞれの動き、さらにはその動きからのストロークの練習をしていきましょう。
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