こんにちは。
バドミントンコーチの齋藤（@usagi02_soushi）です。
バドミントンのレシーブ。
悩みが多いのもレシーブです。
特に多く寄せられるのがフォアハンドとバックハンドの対応！
バックで構えていてフォア側に来たシャトルが取れない。
また、その逆も然り。
反応が遅い！？とかグリップが悪い！？とかいろいろ悩みますよね。
また、バックハンドのまま打つなど色々な解決策が考えられます。
レシーブの基底面、
つまり足の使い方でフォアハンドとバックハンドの対応をコントロールすることが可能になります。
今回は基底面を使ったレシーブの応用編を解説していきます。
レシーブの基底面の基本的な考え方
バドミントンのレシーブにはバックハンドでのレシーブ（ダブルスレシーブの基本！バックハンドレシーブのメリット）と
フォアハンドでのレシーブ（ダブルスで一歩上をいく！フォアハンドレシーブ）があります。
そこに基底面の使い方をプラスすることでレシーブの範囲をコントロールすることができます。
まずはこちらの記事をお読みいただくことをオススメします♪
フォアとバックの切り替えが難しい
フォアハンドとバックハンドの切り替えというのは、
レシーブのように体の近くでシャトルを打つ場合、悩みの種となります。
どちらでとればよいのか迷ってしまったり、グリップの操作がうまくいかなったりと振り遅れる要素が多くあります。
そんな悩みを解決するための一つの方法。
それが基底面を動かす、つまり足を使ってレシーブの範囲をコントロールするということです。
特に、ダブルスではフォアハンドのレシーブを使いこなせるようになるとレシーブの幅が格段に上がります。
フォアハンドとバックハンドの使い分けができるようにしていきたいですね。
【フォアレシーブのメリット】ダブルスで一歩上をいく！フォアハンドレシーブ
基底面を動かすメリット
レシーブ時に基底面を動かすことには3つのメリットがあります。
- 速いスマッシュやプッシュに対応できる
- フォアとバックの切り替えができる
- 予測が外れても対応できる
2と3はわかりやすくするためにあえて別々に書いていますが、
実際には「バックハンドを予測していて、予測が外れたのでフォアハンドで対応する」
といったように2と3は状況が似ているので大きく分類すると2と3は同じカテゴリーに分類することもできます。
【基底面の基本】【バドミントン用語解説】支持基底面
速い球への対応
相手の打ってきたシャトルのスピードが速い場合、
基底面を後方へ動かすことで打点を後方に遅らせることができます。
フォアハンド
バックハンド
打点を後ろに下げられるといっても少しの距離なのではと感じられるかもしれませんが、シャトルは減速するので少し打点を後方に遅らせるだけでもシャトルが減速することも合わせるとシャトルに触れる可能性が高まります。
予測が外れた場合、フォアとバックを切り替える
スマッシュのコースの予測が外れたり、構えとは逆のほうに来た場合も基底面を移動することでレシーブの守備範囲を移動することができます。
バックハンドとフォアハンドの切り替えを中心にみていきます。
バックからフォアへ
バックハンドで構えてバック側への強打を警戒しています。
相手の打ってきたシャトルが予測とは異なり、自身のフォア側へ来た場合、
右足を後方に下げ、フォアハンドに切り替えることでレシーブを狙います。
フォアからバックへ
フォアハンドで構えてフォア側への強打を警戒しています。
相手の打ってきたシャトルが予測とは異なり、自身のバック側へ来た場合、
左足を後方に下げ、バックハンドに切り替えることでレシーブを狙います。
まとめ
レシーブ時に基底面を動かすことには3つのメリットがあります。
- 速いスマッシュやプッシュに対応できる
- フォアとバックの切り替えができる
- 予測が外れても対応できる
速い球に対して遅らせて打つ
基底面を後方へ動かすことで打点を後方に遅らせる
打点を後方に遅らせるシャトルを減速させた状態でシャトルに触る
フォア側
バック側
予測が外れた場合にフォアとバックを切り替える
バックハンド
フォア側へ来た場合、右足を後方に下げながら、フォアハンドに切り替える
フォアハンド
バック側へ来た場合、左足を後方に下げながら、フォアハンドに切り替える
基底面を意識してレシーブ範囲を身につけていくことでレシーブの守備範囲は広くなっていきます。
さらに、足を使って基底面を動かすことでレシーブの対応力も高まっていきます。
レシーブはわずかな時間で判断しなくてはいけないので、
取り組みやすいポイントから取り入れていくことで感覚がつかみやすくなります。
レシーブのレベルアップにつなげていきましょう
「バドミントンは人生そのもの。」