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こんにちは！

KANAMINTON体操インストラクターの地神（‎@Chibikamisan）です！

いつも楽しくバドササイズをしていただきありがとうございます♪

こちらのブログでは、各体操の特徴を紹介していきます。

メニューに迷ったら、要チェック！！

さぁ、今日も一緒に頑張りましょう♪

基本のストローク

素振り系エクササイズ

きつさ：ちょっときつい

リズム：普通

難易度：★★★☆☆

狙い：基本的なストロークとリズムを覚えられます♪

効果：全身運動で汗をかきましょう！

前衛バージョン

プッシュ系エクササイズ

きつさ：ちょっときつい

リズム：はやめ

難易度：★★☆☆☆

狙い：コンパクトなスイングとステップを身につけます！

効果：前腕とふくらはぎのエクササイズに効果的

オーバーヘッドストローク

フットワーク系エクササイズ

きつさ：普通

リズム：普通

難易度：★★☆☆☆

狙い：オーバーヘッドの脚の入れ替えを身につけます！

効果：有酸素運動しながらいい汗かきます♪

◆自己紹介◆

http://badminton-coach.net/cast/detail.php?id=82

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