こんにちは。
バドミントンコーチの齋藤（@usagi02_soushi）です。
バドミントンで多くの方がぶつかる壁！
それがバックハンドレシーブ。
指導者や経験者の人、そして先輩などから
「レシーブはバックハンドで構える」
と教わったのではないでしょうか。
しかし！
スマッシュやプッシュをバックハンドでレシーブするのは最初は難しいもの。
というのもバックハンドは日常生活にはあまりない動作。
またバドミントンのラケットワークにはレベルアップの道筋があるのでいきなりバックハンドと言われるとハードルが高く感じてしまうものです。
さて、ではなぜ！
バックハンドでレシーブができるようになる必要があるのでしょうか。
今回はバックハンドでのスマッシュレシーブ、プッシュレシーブについて解説していきます。
レシーブとは
バドミントンのレシーブとは主に相手が打ってきたスマッシュを返したり、プッシュを返したり。
相手が打ちこんできた速いシャトルを打ち返すショットを言います。
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動画ではスマッシュをロングリターンしています。
バックハンドでレシーブしていますね。
バドミントンのレシーブ、特にダブルスのレシーブの基本はバックハンドと言われています。
ダブルスレシーブの基本はバックハンド
ダブルスでのレシーブの基本はバックハンドと言われています。
実際に世界のトップレベルの試合を見ても、ダブルスのレシーブではバックハンドを多用しており、
バックハンドで打てるよう構えているのがわかります。
では、バックハンドでのレシーブが基本と言われるのはなぜでしょうか。
それは、バックハンドレシーブの守備範囲とメリットにあります。
バックハンドレシーブのメリット
まずはバックハンドでのレシーブ（プッシュレシーブ）を正面から見てみましょう。
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この動画からバックハンドレシーブのメリットをまとめます
バックハンドレシーブのメリット
- 前でさわりやすい
- 左右の守備範囲が広い
前で触りやすい
先ほどのレシーブを横から見てみます。
体の前でシャトルを捉えているのがわかります。
バックハンドレシーブのメリット一つ目は、体の前でシャトルを捉えやすいということです。
体の前でシャトルを捉えやすいということは、相手のコートを見やすいということです。
相手コートを見やすくなるということで
3つのポイントのうち、目の準備をおこないやすくなります。
バックハンドレシーブは体の前で触りやすいということが準備の安定感にもつながっています。
左右の守備範囲が広い
正確には「体の前で取れる、左右の守備範囲が広い」
ということです。
バックハンドレシーブは、体の前で取りやすいということがメリットです。
そして体の前で、より広い範囲をカバーできるのがバックハンドレシーブです。
-
- 右側
-
- 体の正面
-
- グリップが前にある状態
写真のように、体の正面はもちろん、左側や右側に来たシャトルも体の前で対応できるのがバックハンドレシーブのメリットです。
また、ひねりの動作を使うことでバックハンドのままフォア側に来たシャトルを打つこともできます。
【合わせて読みたい】相手を揺さぶる！捻りを使ったラケットワーク
バックハンドで左右に対応するには、下半身の動きが重要です。
下半身の動きを鍛えることでレシーブの守備範囲を広げることができます。
【下半身強化】四股ふみで股関節強化～ポイントと効果～
まとめ
バックハンドレシーブはダブルスのスマッシュレシーブやプッシュレシーブの基本となります。
バックハンドレシーブのメリット
- 体の前で触れる
- 左右の守備範囲が広い
バックハンドレシーブは体の前である程度広い範囲をカバーすることができます。
ダブルスでディフェンス力を高めるためにはバックハンドレシーブを身につけていきましょう。
もちろん！
バックハンドレシーブが基本！ということはこの先に応用があります。
レシーブ技術向上のためにもバックハンドでのレシーブに取り組んでいきましょう。
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「バドミントンは人生そのもの」
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