フットワークがバタつく！？バドミントンのフットワークはリズムで覚えよう

こんにちは。

バドミントンコーチの齋藤（@usagi02_soushi）です。

フットワークの練習をたくさんやっているのに

相手が打ったシャトルに間に合わない。

シャトルには追い付けるのに攻めに転じることができない。

フットワークがバタバタしてしまう。

そんな人はフットワークのリズムが崩れているのかもしれません。

フットワークで大切なリズムを解説していきます。

【関連記事】リズム感！バドミントンのリズムとは？

リズムを整理

バドミントンで基本となるリズムには3種類あります。

• 2のリズム
• 3のリズム
• それよりも多いリズム

このリズムをふまえて動けるようにします。

シャトルに間に合わない原因

バドミントンには時間制限があります。

シャトルを床に落としてはいけないからですね。

相手から打たれたシャトルが自分のコートの床に落ちるまでに

シャトルを捕らえなくてはいけません。

シャトルに間に合わないのは、この時間に間に合っていないということです。

相手から打ち出されてから自分が打つまでの時間に

リズムよく動くことができれば

シャトルに追いつきやすくなります。

逆に、相手が打つタイミングに合わせることができなかったり、

シャトルに対して遅いリズムになってしまったりすると追いつけなくなってしまいます。

先に紹介した3つのパターンを意識してフットワークを見ていきましょう。

【関連記事】『相手とのリズム』3つのパターン

2のリズムで動くフットワーク

2のリズムで動くのは主に

• 前へのフットワーク
• 横へのフットワーク

です。

2のフットワークのイメージ

1. 相手が打つ時に合わせて、動き出し
2. シャトルを捕らえる

動き出す時には、シャトルを捕らえられるよう準備しておくことが大切ですね。

【関連記事】バドミントンは3D！フォアサイドのフットワークを高さ別に3つ紹介

3のリズムで動くフットワーク

3のリズムで打つのは主に

• 後方へのフットワーク
• 打点を落として打つ場合

フォア奥やラウンドのオーバーヘッドストロークではこのリズムが必須です。

【関連記事】フォア奥『3つのフットワーク』使い分け方法とメリット・デメリット

また、ネット前からロブを打つ時に、打点を落として打つ場合も3のリズムになります。

3リズムのフットワークイメージ

1. 相手が打つ時に合わせて、動き出し
2. ステップを踏む
3. シャトルを捕らえる

それよりも多いリズム

2でも3でもない場合、

それはハイクリアーやハイロブが来た場合です。

この場合、2や3のリズムで動いてしまうと、

シャトルに対してタイミングが早くなりすぎてしまったり

オーバーヘッドストロークでは後ろに下がりながら打つことになってしまったり

リズムがくるってしまいます。

こんなときにはリズムを4つに増やし、シャトルの下まで移動してから打つようにしましょう。

1. 相手が打つ時に合わせて、動き出し
2. ステップを踏む
3. シャトルの下に入る
4. シャトルを捕らえる

シャトルの下に入って打つことで

打った後の前への移動がスムーズになります。

シャトルの滞空時間が長く、余裕がある場合は、

リズムを多く刻んで

次の動きにつながるように打ちましょう。

【関連記事】時間を作る！高いロブを打つ4つのポイント

まとめ

フットワークとリズムをまとめます。

バドミントンで基本となるリズムは3種類

• 2のリズム
• 3のリズム
• それよりも多いリズム

2のリズム

早いテンポで動くときのリズムです。

1. 相手が打つ時に合わせて、動き出し
2. シャトルを捕らえる

というタイミングです。

使えるようにしたいところ

• 前の高い打点で捉える場合
• 横へのフットワーク

3のリズム

バドミントンでは多くの場面で見られるリズムです。

1. 相手が打つ時に合わせて、動き出し
2. ステップを踏む
3. シャトルを捕らえる

お互いに噛み合ったラリーになっているときにはこのリズムであることが多いです。

使えるようにしたいところ

• 後方へのフットワーク
• 打点を落として打つアンダーハンド

それよりも多いリズム

上記に当てはまらない時のリズムです。

1. 相手が打つ時に合わせて、動き出し
2. ステップを踏む
3. シャトルの下に入る
4. シャトルを捕らえる

いつ使うのか

• ハイクリアーやハイロブ、ロングハイサービスを打ってきたとき

いかがでしょうか。

バドミントンではシャトルが飛んでいる間に移動しなくてはいけません。

シャトルの滞空時間に合わせて、リズムよく動ける、

シャトルの滞空時間に合わせて、フットワークを変化させることができる

リズムを意識して練習をしてみてください！

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